Atelier Sophrologie « je respire par le jeu »

WE 17 et 18 octobre 2015 dans une grande maison de famille à Saint Albain en Bourgogne

Profiter de l’automne pour découvrir et conquérir la respiration par la sophrologie créative et ludique

L’objectif de ces 2 jours est de permettre aux participants de découvrir les principes de la respiration avec des exercices pédagogiques, créatifs et interactifs et en acquérir le contrôle pour favoriser l’autonomie et une pratique quotidienne.

Découvrir la respiration, en prendre conscience et apprendre à la contrôler permet une nette amélioration de l’appareil respiratoire, des systèmes digestif et cardio-vasculaire, des systèmes nerveux et glandulaire, en donnant un meilleur équilibre physique, énergétique, affectif et psychique. La respiration est la seule fonction vitale, car dépendante du système neuro-végétatif, accessible au contrôle conscient. La vie psychique et émotionnelle influent sur la respiration, et vice-versa.

La respiration est la base de la pratique sophrologique, elle est utilisée dans les techniques psychocorporelles occidentales et orientales pour améliorer la santé – un corps sain et un mental sain –, pour la performance dans les pratiques compétitives et permet l’accès à des états psychiques modifiés de la conscience.

Elle permet de se relaxer, de se concentrer, de se dynamiser, de s’équilibrer, de gérer ses émotions, en donnant un accès à la conscience concret et simple.

Avec une méthode pédagogique dynamique, créative et ludique, la sophrologie permet de comprendre, d’apprendre et de s’approprier les exercices pour une pratique quotidienne.

Le stage comprend une présentation de l’anatomie et de la physiologie de la respiration et des techniques pour maîtriser les différents types de respiration.

Il s’accompagne d’exercices pratiques sous forme de jeux, de postures, de mouvements: expérimentations personnelles, partages et réactivités en groupe.

Le jeu nous permet d’apprendre sur nous-mêmes en passant par l’expérience de notre corps. Il nous permet aussi d’évoluer dans la joie, la liberté, la découverte, la présence.

Si le temps le permet : sophro-ballade avec pratiques respiratoires dont la marche afghane.

Un support avec la synthèse des bases théoriques et exercices sera communiqué.

Les deux jours comprendront 4 ateliers de 2 à 3 heures, une sophro-ballade, et des temps libres.

 

Stage encadré par Helena Peres et Camille Chenal, sophrologues et formateurs.

Renseignements : 

Public : tout public, sophrologues confirmés et débutants possible, 10 personnes maximum.

Tenue : confortable, avec des chaussures pour permettre une petite marche.

Lieu  : Saint Albain.

Date : samedi 17 et dimanche 18 octobre.

Transport : Trajet en véhicule personnel, nous ferons passer aux uns aux autres les possibilités de trajets groupés en voiture.

ou train : Gare TGV Macon Loché, navettes organisées.

Billets à prendre auprès de la SNCF, à titre indicatif : Départ vendredi Paris 18h45, retour dimanche 20h20 A/R 162€ tarif plein remboursable.

Conditions d’accueil : chambres individuelles possibles, draps et linge de toilette fournis, repas faits avec participation des stagiaires bienvenue mais pas obligatoire. L’accueil dans une maison familiale créée un état d’esprit collaboratif, avec une  vie « collective » ouverte dans le respect des rythmes des uns et des autres. Précisez à l’inscription si vous avez des allergies, êtes végétarien, ou avez des problèmes de santé à prendre en compte.

Tarif : 150 € ateliers sophro,

30 € adhésion association,

90 € hébergement et repas,

20 € supplément chambre seul

15 € de réduction inscription avant le 19 septembre. Attention nombre de places limitées !

Verser 50 € à l’inscription.

Contacter Helena par mailtél: 06 76 74 87 06 (à partir du 12 septembre).