Exercice ludique : capter l’énergie, se détendre

 

A faire avec les enfants trop agités pour capter leur énergie et les recentrer. Propose la conscience du corps et la détente.

Taper très fort dans les mains : applaudir longtemps…. « Stop… tu sens dans les mains ?, comment ça fait ? »

Frotter les mains, quand c’est chaud on les place sur la tête, « je pose les mains sur la tête, ma tête se détend… »

Frotter les mains, « je pose les mains sur mon visage, … mon visage se détend »

Frotter les mains, « je pose les mains sur mes épaules, mes épaules se détendent »

Frotter les mains, « je pose les mains sur mon ventre, mon ventre se détendent »

Frotter les mains, « je pose les mains derrière sur le dos (sur les reins), mon dos se détend »

Frotter les mains, « je pose les mains sur mes jambes, mes genoux, mes pieds, et je remonte lentement, toutes mes jambes se détendent… »

Et si vous voulez, vous pouvez tirer la langue en fermant les yeux… 🙂

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