Huiles essentielles, eaux florales, trousse d’automne au naturel

La médecine traditionnelle chinoise envisage l’individu dans sa globalité physique – émotionnelle – mentale – spirituelle et en interaction constante avec les rythmes de la nature. C’est ainsi que chaque saison est associée à un organe et à une émotion. L’automne correspond aux poumons, à la gorge et au nez d’où l’importance de travailler sur le souffle, la […]

Wondersophroman

J’ai reconnu un wondersophroman dans la rue ce matin ! A l’heure de pointe, un camion tentait de manoeuvrer… Un homme, casqué, avec un beau gilet fluo est descendu de son vélo, et a pris en main le guidage du conducteur. Et ce n’est pas tout,

Sophrologie au quotidien : une journée de maman active

La Sophrologie, une philosophie de vie, une pratique quotidienne. J’ai une vie, active, très active. Entre les enfants et le boulot, j’en ai déjà bien assez, je n’aurais cru pouvoir réussir à pratiquer la Sophrologie. « Prendre un temps pour moi » me paraissait impossible.  Ma faiblesse naturelle : me laisser emporter parce qu’il y a à […]

Prendre le rythme sympathique/parasympathique

Activité/détente, quel rythme avez-vous adopté ? Celui-ci a un impact sur votre système nerveux, le système nerveux autonome sympathique/parasympathique. Il est temps de faire un petit point sur votre emploi du temps quotidien et hebdomadaire pour ne pas foncer tête baissée dans le rythme infernal qui mène à l’état chronique de stress ou vers l’affaiblissement des […]

Des fleurs et des senteurs à mettre dans nos valises pour décrocher du quotidien

Les vacances tant attendues sont enfin arrivées ! Avoir du temps libre pour soi, se reposer, s’adonner à ses distractions et ses loisirs préférés, étancher sa soif de découvertes et de nouveaux horizons… La saison estivale offre une parenthèse bienvenue pour nous déconnecter d’un quotidien souvent bien chargé. Pourtant ce n’est pas toujours si facile […]

Question de vocabulaire : Empathie et Sympathie

La question de l’empathie de de la sympathie est importante à se poser dans sa relation à l’autre en tant que parent à son enfant, dans ses amitiés, et plus encore lorsqu’on exerce un métier dans la relation d’aide. Réflechir un tout petit peu à la signification de ces mots peut permettre aussi à chacun d’entre nous de se […]

Journée du bonheur : Osez la bonheur attitude

La journée du bonheur : Faire prendre conscience aux gouvernements qu’il «faut envisager d’adopter la croissance économique dans une optique plus large, plus équitable et plus équilibrée, qui favorise le développement durable, l’élimination de la pauvreté, ainsi que le bonheur et le bien-être de tous les peuples». Alors, comment en prendre le chemin avec la bonheur attitude […]

Insomnie : comment faire pour stopper le mental ?

Une fois allongé, vos yeux se ferment, et… vous attendez le sommeil. Vous attendez et… vous constatez que vous ne dormez pas, mais que vos idées s’enchainent les unes après les autres dans votre tête. Vous essayez quelques trucs comme le légendaire saute-mouton, mais votre attention se détourne automatiquement vers des pensées que vous ne maîtrisez pas. Si […]

Utiliser Youtube en sophrologie ?

Adapter la sophrologie aux enfants et aux ados Comment rendre la profondeur de la méthode et lui donner tout son impact par le plaisir, la légèreté et le ludique ? Comment inciter les plus jeunes à aller à la rencontre d’eux-mêmes ? S’adresser aux enfants est à la fois simple et compliqué. Il m’est vite apparu que je ne […]

Expliquer aux enfants, rassurer, digérer…

Aujourd’hui particulièrement, il faut penser à nos enfants. Qu’ont-ils entendu et vu ces derniers jours ? Parlez-en, c’est important. Mais point trop n’en faut. Expliquer pour éviter la confusion et ne pas ajouter à la panique. Permettre à l’enfant de mettre ses mots sur l’évènement et d’exprimer son ressenti. Béatrice Copper-Royer , dans Blog Le Monde a parlé […]