Que faire avec les émotions de l’enfant au quotidien

… et celles de leurs parents ! On ressent. On nomme. On réfléchit. On agit. Les émotions sont comme des radars qui captent des informations paradoxales de l’environnement, certains signaux attirent l’attention, et déclenchent des moteurs qui permettent de mobiliser l’énergie nécessaire pour résoudre cet aléa. [1] 2 routes de traitement de l’émotion dans le cerveau Circuit rapide instinctif : Aristide […]

Expliquer aux enfants, rassurer, digérer…

Aujourd’hui particulièrement, il faut penser à nos enfants. Qu’ont-ils entendu et vu ces derniers jours ? Parlez-en, c’est important. Mais point trop n’en faut. Expliquer pour éviter la confusion et ne pas ajouter à la panique. Permettre à l’enfant de mettre ses mots sur l’évènement et d’exprimer son ressenti. Béatrice Copper-Royer , dans Blog Le Monde a parlé […]

Exercice « Ridikulus » pour apprendre à affronter ses peurs

(à pratiquer en séance de sophrologie, ou en accompagnement parent-enfant) K. Rowling propose dans Harry Potter une incantation magique pour affronter ses peurs. L’apprenti sorcier se retrouve face à un épouvantard, dont le pouvoir réside en la peur qu’il provoque : l’épouvatard prend la forme de la peur. Evidemment, ce ne sera pas une petite peur facile […]

Affronter ses peurs (2) cela s’entraine !

La methode d’Harry Potter pour affronter ses peur, c’est de les ridiculiser. Qu’en est-il de la peur de l’échec, peur des conflits, peur des autres, peur du chômage, d’être mal aimé, de se voir vieux et malade, et de la peur de ce qu’on ne nomme pas, la peur de la mort ? Il y […]

Pratiques au quotidien : joie

Conseils pour des pratiques au quotidien afin de renforcer le terrain de la joie, et faire germer les petites « graines de joie» : Faire tous les matins du geste de centrage  Cultiver les émotions positives : choisir la joie, la nourrir, l’arroser tel un jardinier. Dans la journée, exercez vous à repérer ce qui vous a plu […]

Comment éveiller la joie, la douleur est inévitable, la souffrance est optionnelle

Découverte de la sophrologie par ses aspects ludiques et créatifs Cet atelier aborde quelques champs d’action de la sophrologie avec des outils simples : libérer les tensions, développer la bienveillance, accepter le temps et le temps qui passe, vivre l’instant, évoluer agréablement, donner un sens à ce qui passe, prendre conscience des choix, vivre l’évènement […]

Citation

« Qui contemple l’eau trouble perd de vue l’eau limpide. » Tchouang tseu