Exercice de Brain gym : mains et jambes croisées… et langue…

Le mouvement, clé de l’apprentissage est la notion de Brain Gym (traduit en français par éducation kinesthésique) développée dans les années 1980 par le Dr Dennison avec ses 26 exercices et mouvements du corps ludiques… Les mouvements croisés sont très utilisés en échauffement en sport. On en connait les bienfaits sur de notre cerveau, l’action de reconnexion des 2 lobes, et […]

Exercice ludique : capter l’énergie, se détendre

  A faire avec les enfants trop agités pour capter leur énergie et les recentrer. Propose la conscience du corps et la détente. Taper très fort dans les mains : applaudir longtemps…. « Stop… tu sens dans les mains ?, comment ça fait ? » Frotter les mains, quand c’est chaud on les place sur la tête, « je pose les […]

Atelier Respiration « je respire par le jeu »

Sophrologie créative et ludique  Avec Helena Peres, Camille Chenal Découvrir et conquérir la respiration par la sophrologie créative et ludique Tout public. L’objectif de cette journée est de permettre aux participants de découvrir les principes de la respiration avec des exercices pédagogiques, créatifs et interactifs et en acquérir le contrôle pour favoriser l’autonomie et une pratique quotidienne. Pour ceux qui n’ont […]

Atelier Sophrologie « je respire par le jeu »

WE 17 et 18 octobre 2015 dans une grande maison de famille à Saint Albain en Bourgogne Profiter de l’automne pour découvrir et conquérir la respiration par la sophrologie créative et ludique L’objectif de ces 2 jours est de permettre aux participants de découvrir les principes de la respiration avec des exercices pédagogiques, créatifs et interactifs et en acquérir le contrôle […]

Le ressort

Le moteur ou le ressort Mouvement issu de la sophrologie ludique® Ancrage, Corporalisation; Permet de libérer les tensions; Stimule la vitalité; Posture debout, les pieds bien ancrés au sol dans le prolongement du bassin, genoux souples, bras libres le long du corps, les pieds ne doivent jamais décoller du sol Secouer le buste de haut en […]

La Sophrologie Ludique avec Claudia Sanchez et Ricardo Lopez

Utilisés lors des séances ou dans la pratique quotidienne certains exercices psycho-corporels  prennent leur source dans les pratiques ludiques et créatives développées notamment par la Sophrologie ludique®. De nombreux exercices publiés sur ce site sont dans l’esprit de la sophrologie ludique, comme par exemple : Exercice ludique pour enfant très actif : Le ballon qui se dégonfle. Claudia Sanchez et Ricardo Lopez […]

Le pantin joyeux, appelé aussi Polichinelle

L’exercice du « polichinelle » permet de prendre conscience du corps par l’activation du corps, les fonctions musculaires, respiratoires et cardiaques sont activées. Lors du retour au calme l’attention focalisée sur le corps permet de distinguer plus facilement et d’explorer les mécanismes physiologiques de l’équilibre homéostasique. Cet exercice ludique peut être proposé aux adultes comme aux enfants, afin de guider la prise […]

La toilette du Samouraï

Excellente pour se dynamiser le matin ! J’ai déjà testé plusieurs versions de cette fameuse toilette… Son origine vient sans doute d’au-delà des mers et des âges, comme son nom en laisse la trace… Vous êtes debout, les pieds dans le prolongement du bassin, confortablement ancré dans le sol (position du judoka). Frottez vigoureusement les […]

Soupirer, ça fait du bien !

Oui, ce petit son, que l’on le fait sans sans rendre compte… lorsqu’on en a marre… Le soupir, c’est utile pour le corps, il provoque la détente ! Contrairement à la respiration, Le soupir est un acte conscient et volontaire. Volontaire, oui, car quelque chose chez vous l’a provoqué : exaspération, lassitude, ou satisfaction : une […]