Concentration, exercice à faire avant de faire ses devoirs, ou un contrôle à l’école

Les coudes sur la table, rassembler les mains comme quand on applaudit. Décoller les paumes l’une de l’autre, il n’y a plus que le bout des doigts qui se touche.

Soulever les pouces et les appuyer l’un sur l’autre doucement pour bien sentir leur présence.

Soulever les index et les appuyer l’un contre l’autre doucement pour bien sentir leur présence.

Soulever les majeurs et les appuyer l’un contre l’autre doucement pour bien sentir leur présence.

Soulever les annulaires et les appuyer l’un contre l’autre doucement pour bien sentir leur présence.

Soulever les auriculaires et les appuyer l’un contre l’autre doucement pour bien sentir leur présence.

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