Geste structurel d’intériorisation

Un autre exercice pour intérioriser, le geste structurel propose, par le mouvement et la synchronisation avec la respiration, d’inciter son mental à se tourner vers l’intérieur.

Pieds dans le prolongement du corps, sentir l’ancrage au sol.

En inspirant, lever les bras latéralement jusqu’au-dessus de la tête,

Et en expirant tout doucement, faire descendre les mains devant le visage, profiter du passage des mains devant le visage pour fermer les yeux, activer la détente, le contact avec son intérieur, de haut, en bas. Rester quelques secondes les yeux fermés pour faire un petit bilan intérieur d’état émotionnel, mental et physique.

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