méditation pleine conscience

Ateliers Méditation Paris 13e

Apprendre et pratiquer la méditation pour profiter du
moment présent, savoir se détendre, penser à soi.

Les exercices ont pour objectif d’apprendre à respirer, à se relâcher, à ressentir des sensations
corporelles, de s’entrainer à rester concentrer sur l’instant présent, d’être à l’écoute de soi et du groupe (écoute bienveillante).

  • méditation des sensations corporelles,
  • méditation pleine conscience et les autres méditations,
  • pratique de la méditation de la respiration (sophrologie),
  • introduction à la marche méditative,
  • exercices de pleine conscience de l’autre (en binôme). 
  • exercices de yoga
 Public : adulte

Avec Helena Peres, certifiée en sophrologie, D.U. en médecine méditation et neurosciences

Paris 75013 Tarif : 10€ la séance.

Formulaire à remplir pour l’inscription

Pour tout renseignement contacter Helena : 06 76 74 87 06  ou par mail 


Laurent : “Au sein de l’association Calapalo, j’ai pratiqué la méditation de pleine conscience. J’avais de l’appréhension car j’étais débutant mais Helena et le groupe m’ont accueilli avec bienveillance et accompagné jusqu’à ce que je me sente à l’aise. Rapidement j’ai appris les techniques de relaxation et de concentration que j’étais venu chercher. Helena est une enseignante compétente et attentive.”


 

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