Cultiver son attention et sa concentration

Cultiver son attention et sa concentration avec la Sophrologie

60 exercices pour lâcher prise et doper son efficacité

Qui ne s’est pas surpris à utiliser son smartphone en réunion, à oublier une tâche commencée la veille et non finie, à manquer une information importante ou à avoir du mal à se concentrer ? On en éprouve la sensation que la vie file entre les doigts : tout va si vite, tout change, plus de repères. On se pose des questions sur notre mode de vie, le consumérisme, nos comportements, la fatigue, le stress, l’âge et, surtout, sur l’usage des nouvelles technologies. Mais quels sont réellement les facteurs ayant une influence sur la qualité de l’attention ? Peut-on soi-même agir ou réagir ? La réponse est oui, à condition de s’exercer ! Ce livre propose 60 exercices pratiques de sophrologie qui vous aideront à porter vos choix d’attention en toute conscience, apprendre à manier vos temps d’attention et de concentration, exercer vos capacités d’ouverture et de curiosité, et de lâcher-prise pour discipliner votre attention, améliorer vos relations avec les autres. Et plus que tout, cela vous permet de vous sentir maître de vous, de vos choix et de votre destin.

Editeur : Eyrolles;  Sortie le  6 juin 2019. le livre est disponible en librairie, et sur Internet (Amazon, Fnac, Decitre, etc.)

Index des exercices et Bibliographie

p 187 référence à l’exercice Le scanner du corps

p 185 référence à la version détaillée de la Visualisation : délimitation du contour du corps en volume

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